لاغری به شرط سلامت

آب بنوشید

شاید تعجب کنید اما باید بدانید آب یکی از لاغرکننده های طبیعی و بی ضرر است. این تصور که شما به جای هر وعده ی غذایی باید آب بنوشید کاملا اشتباه است، اما  از آنجا که نوشیدن آب سرعت سوخت و ساز عمومی بدن را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد، سعی کنید طی روز چند لیوان آب بنوشید و از مصرف مواد غذایی آبدار غافل نشوید.

چربی سوزی با روغن زیتون

روغن زیتون نیز گزینه ی خوبی برای کاهش وزن است. چربی های تکثیر نشده ای مانند روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن کمک کننده  باشند. نکته ی مهم این جاست که شما باید مصرف انواع دیگر چربی ها مثل کرده و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقدار مشخصی استفاده کنید.

کاهش وزن با سفیده تخم مرغ

این ماده ی مهم غذایی حاوی لیسین است. این ترکیب نوعی آمینواسید محسوب می شود. که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. این ترکیب تاثیر قابل توجهی بر بهبود سوخت و ساز عمونی بدن می گذارد. از مصرف سفیده ی تخم مرغ به شکل خام پرهیز کنید.

با زنجبیل کالری ها را بسوزانید

زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کاهش وزن شما کمک می کند. برای مقابله با التهاب های احتمالی بدن و صاف شدن شکم، هر روز صبح چندگرم زنجبیل به چای تان اضافه کرده و نوش جان کنید. این ریشه ی پرخاصیت برای افرادی که هنگام بیدار شدن از خواب دل درد دارند، مفید است.

رازیانه گیاهی کم کالری

رایانه گیاهی کم کالری و متشکل از ۹۰ درصد آب است، در نتیجه به راحتی می تواند شما را سیر کدره و مانع ازپرخوری تان شود. همچنین باعث افزایش ادرار شده و آب تجمع یافته در بافت ها را از بدن دفع می کند. درنتیجه باعث لاغری و تناسب اندام کلی بدن می شود. شما می توانید از آن خورش تهیه و میل کنید.

شکمی صاف با نعناع

اگر بعد از احساس سنگینی و نفخ می کنید به سراغ نعناع بروید، زیرا با التهاب های احتمالی بدن تان مقابله می کند و سوخت وساز بدن را بالا می برد. بعد از غذا به خصوص وعده ی شام، خوردن یک فنجان دم کرده ی نعناع می تواند راه حل مناسبی برای رفع نفخ و بهبود گوارش باشد.

منبع:  بوعلی دارو