توصیه طب سنتی در هنگام بالارفتن اسیداوریک
مقاله زیر توصیه های تغذیه ای طب سنتی را که باید هنگام بالا رفتن اسیداوریک رعایت کرد، را معرفی می کند:
وقتی اسیداوریک در خون افزایش پیدا می کند، احتمال تشکیل کریستال های اوراتی میان مفاصل بیشتر می شود و خطر بروز بیماری نقرس بالا می رود. اورات در پی خوردن مواد غذایی پورین دار به وجود می آید و از طریق ادرار دفع می شد. چون در پی افزایش اسیداوریک خون مشخص است که کلیه ها برای دفع این ترکیب دچار مشکل شده اند بنابراین بهتر است توصیه های زیر را برای کنترل این مشکل جدی گرفت.
- بهتر است منابع غذایی روی در برنامه غذایی تان بیشتر به چشم بخورد به خصوص نان سبوس دار کامل زیرا این ماده معدنی احتمال حملات نقرسی را به حداقل ممکن می رساند.
- افزایش دریافت اسیدفولیک نیز برای کاهش تولید اسیداوریک توصیه می شود. مواد غذایی مانند جوانه گندم و کلم بروکلی از منابع مناسب این ویتامین به حساب می آیند.
- مواد غذایی مانند شیر البته از نوع کم چرب،تخم مرغ، کاهو و گوجه فرنگی پورین کمی دارند بنابراین می توانید آنها را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید.
- از آنجا که ویتامین c به دفع اسیداوریک از ادرار کمک می کند، بهتر است منابع غذایی آن مانند انواع مرکبات، کلم برگ، و کلم بروکلی و گوجه فرنگی را بیشتر میل کنید.
- حتما در روز ۲ لیتر آب بنوشید تا احتمال تشکیل کریستال های اوراتی میان مفاصل تان به حداقل ممکن برسد
- یادتان باشد که داشتن وزن ایده آل به کنترل این مشکل کمک می کند. البته رژیم های سخت می توانند سطح این عامل را در بدن افزایش دهند پس زیر نظر یک متخصص وزنتان را پایین بیاورید.
- یادتان باشد که مواد غذایی مانند انواع گوشت ها، جگر، مارچوبه، اسفناج، گل کلم و قارچ پورین بالایی دارند بنابراین از خوردن آن ها جدا اجتناب کنید.
- مواد غذای مثل لوبیا، نخود، عدس، ماهی آزاد، ساردین و میگو نیز دارای مقادیر قابل ملاحظه ای پورین هستند پس خوردن آن ها را نیز محدود کنید.
- الکل تولید اسیداوریک را از مواد غذایی که پورین دار هستند، افزایش می دهد پس از خوردن این نوشیدنی نیز بپرهیزید.
- میوه های خشک نیز به دلیل فروکتوز فراوان بهتر است، محدود شوند زیرا این قند تولید اورات را در بدن بالا می برد.
منبع: بوعلی دارو
