توصیه های سلامتی مبتنی بر طب سنتی در فصل بهار
در فصل بهار بهتر است از لباس مناسب استفاده شده و مراقب سردشدن های ناگهانی هوا بود. از تنفس عمیق و آرام در هوای بهاری و نظاره مناظر زیبای طبیعت بهره ببرید. از مصرف مواد و غذاهای چرب و تند پرهیز کنید. مصرف خورشت ها و آش ها بجای سرخ کردنی ها و چربی ها در این فصل توصیه می شود. کلاً از غذاهای سبک تر و حجم کمتر غذا استفاده شود. در مصرف تنقلات گرم مزاج (گردو، کنجد) و شیرینی ها (مخصوصاً شیرینی های خامه ای قنادی ها) اصلاً زیاده روی نشود. از مصرف میوه ها و سبزیجات تا حد ممکن بهره مند باید شد. روغن زیتون، سبوس گندم یا خاکشی با آب ولرم، تمرهندی ترش یا شیرین، کاهو با سکنجبین، مغز بادام خام یا فرنی آن در شبانه روز به طور تناوبی مورد استفاده قرار گیرند. از شربت های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین و زرشک استفاده شود. در زمستان به دلیل مصرف غذاها و مواد پرانرژی و سنگین، مواد زائد و فضولات زیادی در بخش های مختلف بدن تجمع و رسوب داده که با گرم شدن تدریجی هوا در بهار و تابستان و تغییر ماهیت آن ها، سموم و مواد شدیداً مضر تولید می شود. لذا انواع روش های دفعی مواد زائد از بدن و شیوه های پاکسازی در فصل بهار و قبل از گرم شدن هوا مورد توصیه مؤکد است. از این قبیل است مصرف مسهل ها، مواد قی آور (استفراغ آور)، خونگیری ها (مثل حجامت) و حقنه (تنقیه). باید متذکر شد قبل از انجام هریک از اعمال فوق باید با پزشک متبحر طب سنتی مشورت کرد تا در صورت وجود منع انجام یا هر نکته دیگر مورد توجه واقع شود.
منبع: انجمن تحقیقات طب سنتی ایران
