چه غذایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
استاد خیراندیش
۱ – روغن نباتی را تغییر بدهیم
بهتر است از روغن کنجد یا روغن زیتون استفاده کنیم؛ اگر نبود روغن دنبه و پیه استفاده کنیم، یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذا قوت بخشی دارد و چاق کننده نیست و جالب است بدانیم که روغن دنبه باعث کاهش کلسترول می شود. چون گرمایش بالاست لذا صفرای لطیف تولید می کند و کلسترول را جذب می کند.
۲ – نان را واقعی بکنیم ( یعنی با پوست خودش و تخمیرش، دوره خودش را گذرانده باشد.
۳ – از گوشت های سرد پرهیز کنیم:
اگر گرسنه باشید بهتر است از اینکه گوشت گاو، سوسیس و کالباس بخورید. چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم.
۴ – حداقل یک و حداکثر سه عدد خرما بخورید و ۲۱ عدد مویز.
۵ – انگور مصرف کنید:
فصل انگور حتما یک ماه رژیم انگور بگیرید( هفته اول صبحانه فقط انگور، هفته دوم صبحانه و ناهار انگور، هفته سوم صبحانه و ناهار و شام). من هر وقت بخواهم شور و نشاط داشته باشم رژیم انگور می گیرم، هروقت رژیم انگور می گیرم مثل اینکه نیم متر روی هوا دارم راه می روم و بهترین انگورهای دنیا در ایران است.
۶ – از سرخ کرده ها حداقل استفاده را بکنید در حد مزه دار کردن به غذا.
۷ – از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید.
۸ – تا گرسنه نشدی غذا نخور.
۹ – غذا را لقمه لقمه بخورید و زود نبلعید. هر چقدر بزاق دهان همره غذا بشتر باشد کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر می شود. همراه غذا مقداری سم به بدن وارد می شود و این با حجامت خارج می شود (سالی دو بار یکی بهار و یک پاییز) سم از هر کجا وارد بدن شود از جای حجامت خارج می شود (کسانیکه پر تحرک هستند و در هوای پاک زندگی می کنند سالی یکبار) .
۱۰ – ورزش کنید و رئیس ورزش ها پیاده روی است. پیاده روی با کفشهای کف نازک، روی سنگلاخ و رو به ارتفاع آرام.
۱۱ – بین غذا آب یخ نخورید.
منبع: کتاب مزاج شناسی و نسخه های خیراندیش
