ميان وعده های سالم

طرز تهیه دسر کدو حلوایی : ابتدا کدو حلوایی را به قطعات مناسب تقسیم می کنیم بعد آن را بخارپز و سپس آن ها را له کنید. عسل را به همراه گلاب، زعفران و هل ساییده به آن اضافه و کاملا مخلوط کنید. ضمن مخلوط کردن دو قاشق غذا خوری از مخلوط پسته و بادام و پودر نارگیل را به مرور بیفزایید.

دسر هویج فرنگی مزاجی گرم دارد. مواد لازم: هویج فرنگی: یک کیلو گرم، عسل: سه قاشق غذا خوری، هل سبز ساییده: یک مثقال، گلاب: دو قاشق غذا خوری، زعفران ساییده: دو گرم، مخلوط خلال پسته و بادام و پودر نارگیل: روی هم چهار قاشق غذا خوری و....

سالاد زیتون، سالاد زیتون مزاج گرم دارد و میتوانید برای زمستان یک پیش غذای خوشمزه باشد.مواد لازم: زیتون شکسته بدون هسته:نیم کیلو، سیر متوسط: دو حبه، جعفری: صد گرم، انار: یک عدد، ساقه ترد کرفس: سه عدد، کلم بروکلی: دویست گرم، مغز گردو: پنجاه گرم و...