سبزیجات کم کالری دوستدار لاغری شما

0
51
سبزیجات کم کالری دوستدار لاغری شما
سبزیجات کم کالری دوستدار لاغری شما

سبزیجات کم کالری دوستدار لاغری شما


 

سبزیجات کم کالری در  طب سنتی:

خیار

خیار یک سبزی- میوه ی موثر در لاغری است. خیار از ۹۸ درصد آب تشکیل شده، فاقد گلوسید (قند) است و نصف یک عدد آن حدود ۲۰ کالری دارد، برای همین یک سبزی کم کالری و موثر در لاغری محسوب می شود.

کاهو

کاهو، سبزی سرشار از آب است و مصرف آن می تواند شما را از سایر مواد غذایی بی نیاز کند. هر برگ کاهو حدود ۲ کالری دارد، یعنی یک کاهو حاوی حدود ۱۰۰ کالری است. هر چه برگهای کاهو سبزتر باشند، ویتامین C و پتاسیم بیشتری دارند.

کرفس

تقریبا هیچ کالری ندارد، یعنی با خوردن این سبزی نه تنها کالری چندانی وارد بدن نمی شود، بلکه مصرف آن به کالری سوزی هم کمک می کند. برخی متخصصان معتقدند مصرف کرفس حتی باعث از دست دادن کالری های دریافتی دیگر هم می شود.

تربچه

تربچه سبزی سرشار از مواد معدنی است که مصرف آن ها باعث تحریک عملکرد دستگاه گوارش شده و در نتیجه شما را لاغر می کند، ده عدد تربچه هفت کالری دارد.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از آب و فیبر است و حدود ۲۵ کالری دارد، بنابراین برای کنترل اشتها فوق العاده است. همچنین گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی زیادی است که به حفظ سلامتی بدن کمک می کند.

 

منبع:  بوعلی دارو


دیدگاه شما چیست؟

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

4 × 5 =