اضافه وزن و چاقی
اضافه وزن و چاقی ۲ نوع است: لحمی و شحمی(یعنی عضلانی و چربی).چاقی که در آن حجم چربی بدن زیاد شود، از نوع چاقی سرد است و بیشتر در بانوان و نواحی سرد بدن مثل شکم و پایین تنه بروز می کند.
چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟
آمار می گوید: ۹۰درصد رژیم های لاغری شکست می خورند. رژیم های لاغری حتّی اگر زیر نظر بهترین متخصّصان تغذیه هم انجام شوند، جدای از عوارض بسیار زیادی که برای فرد ایجاد می کنند؛ اغلب محکوم به شکست هستند.
با سالاد لاغر شوید
بادام یک مغز گیاهی سرشار از پروتئین و چربی‌های مفید است، در نتیجه شما با مصرف مقدار کمی از آن احساس سیری می‌کنید. به این منظور، تعدادی مغز بادام را به مدت چند دقیقه در فر قرار دهید تا کبابی شوند...
رژیـم پــاکسازی جـسم و روح
با انجام این رژیم می توانید از بسیاری از بیماری ها نجات پیدا کنید؛ سلامتی و نشاط خود را به دست آورید و طعم سلامتی جسم و روح را بچشید. اگر رژیم زیر را دقیقا انجام دهید، با نتایج خیره کننده ای مواجه شده، اثرات مفید آن را به چشم خواهید دید.
راهکارهای طب سنتی برای کاهش وزن
گوشت بدون چربی:
گوشت مرغ و ماکیان البته قسمت های بدون چربی و پوست آن، از بهترین غذاهای رژیم کاهش وزن هستند چون مقادیر زیادی پروتئین و مقدار اندکی چربی دارند. وقتی پروتئین مصرف می کنید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و مدت بیشتری احساس سیری می کنید.
لاغری با نوشیدنی های تابستانی
این نوشیدنی یکی از بهترین انتخاب ها برای کاهش وزن است. شما می توانید آب چند تکه لیمو را بگیرید و به آب یخ دار اضافه کنید. ترکیب لیمو با نوشیدنی سبزیجات هم می تواند انتخاب خوبی باشد.
